2020年のダイエットはこれで始めよう！おすすめのダイエットアプリを紹介

2020年初のダイエットのお供に

お正月休みが終わり、気になることといえば、体重だ。12月末の忘年会ラッシュから、年始のおせち、おもちラッシュによって太ってしまった人も多いだろう。

そこで本記事では、ダイエットにおすすめのアプリの紹介と、それらのアプリを筆者が実際に使ってみて体重がどうなったかのリポートをお届け。2020年のダイエットの参考にしてほしい。

ダイエットにおすすめのアプリ

・『あすけん ダイエット』

『あすけんダイエット』は、カロリーの記録をしたり、栄養士からのアドバイスを受けたりできるダイエットアプリ。ダイエットの第一歩は摂取カロリーを記録するところからだ。

本アプリでは、カロリーを記録する際に、市販商品・外食を含む10万件以上の食事データから検索することで、簡単にカロリーの記録が可能。さらに、毎日の食事を記録することで、自分の食事をどう見直せばいいか、栄養士からダイエットに役に立つアドバイスも届くぞ。

栄養士のアドバイスを参考に食事を調整すれば、無理なく健康的に痩せることができる。1日でもいいので自分の食事を入力して健康度を判定してみてもらおう。

さらに、料理の写真から画像解析を行い、その食事のカロリーを算出してくれるという機能も搭載（プレミアムサービスへの登録が必要）。自炊した場合や外食でカロリーがわからない場合に非常に役に立つ。

そもそも入力が面倒だという人は、この機能で一気に記録を済ませるのもひとつの手。

このほかにも、ほかのダイエット仲間の日記やコラムを読むことができたり、iOSの場合ヘルスケアアプリと連携して歩数を反映、消費カロリーを記録してくれたりとダイエットに関するサポートが非常に手厚い。

今からダイエットを始めようと思っている人は、インストールして損なしと言えるアプリだ。

・『オムロン コネクト』

『オムロン コネクト』は、対応する体重計や血圧計と連携し、自身の最新の健康データをスマホに転送できるアプリ。

体重を測っただけで終わりにせず、毎日の記録として保存できるので長い目でダイエットをする場合にとくにおすすめ。

前述の『あすけん ダイエット』とも連携することで、自動で『あすけん ダイエット』に体重が記録される設定にもできる。

※利用には、対応した各機器が必要です。

・『ドラゴンクエストウォーク』、『ポケモンGO』

ダイエットに運動は欠かせないが、運動が苦手な人も多いだろう。運動（ウォーキング）がゲームに紐づく位置情報ゲームはゲーマーのダイエットにはもってこい。

例に挙げたのは、個人的にプレイしているゲームだが、位置情報ゲームを理由に外にでるだけでも運動になるので、何かひとつ好きな位置情報ゲームを探してみるといい。

実際に年末年始でダイエットしてみた

さて、ここからは実際に筆者が年末年始に上記のアプリを使って行ったダイエットのリポートを写真でお届け。

筆者のダイエットの結果（継続中）は微妙な結果に終わってしまったが、このような客観的なデータを見ると「頑張らなきゃ」という気持ちは湧いてくるだろう。

つらいダイエットで少しでも楽をするために、2020年はスマホアプリを活用したダイエットをしてみてはいかがだろうか。